przed czy po

Carbo mam całkowicie odłożyć? Zazwyczaj ludzie stosowali carbo przed i po treningu? Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś inne suplementy?

Hey,mam pytanie kupiłem sobie białko które pije 1 godzinę przed treningiem + po treningu a w dni nie treningowe przed snem.Chciałbym sobie dokupić Carbo,i pytanie brzmi czy mam brać to razem czyli Carbo+Białko 1h przed treningiem i po treningu ? Czy może tylko Carbo przed treningiem a białko po ? BCAA kupić czy nie ? jak tak to kiedy brać przed i [...]

Witam, od miesiaca cwicze 5-6 dni w tygodniu,przemiennie bieznia i fitnes. Zakupilam suplement L-karnityne, biore 15ml rano i tyle samo przed treningiem. Moje menue: -sniadanie musli na wodzie z cynamonem i lyzka miodu -drugie sniadanie - musli, banan lub dwa( na caly dzien pracy) - obiad, makaron pelne ziarno lub ryz czy kasze ( po 50 gram)ze [...]

Już sie pogubiłem: kretyna przed i po treningu, a w DNT ze śniadaniem czy ze śniadaniem i po treningu, a w DNT ze śniadaniem?

[...] ma znaczenia, czy robie gryfem, czy jak na filmie 30kg, czy 70 oraz nei zalezy to tez od sily plecow, w martwym podnosilem 90kg bez zadnych problemow technicznych. Jeszcze jedna rzecz: z ciekawosci zrobilem sobie kilka powtorzen trzymajac 5kg przed soba w wyciagnietych rekach. Z takim ulozeniem ciezaru robilem przysiady atg z prostymi plecami.

[...] nie jest równomiernie rozlozona w czasie i efektach. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-19 17:38:16 Dzięki za odpowiedź. Ważę się zawsze rano, o tej samej porze, przed śniadaniem, bez ubrania. Wiem, bo znam osoby, które ważą się co 5 minut ;) Waga moim zdaniem jest dobra, przynajmniej pokazuje to samo co chwilę. Widzę po prostu po [...]

[...] ~ TALIA ~ 80 ~ UDO ~ 48 ~ ŁYDA ~ 32 Słowem wstępu Mam dość bycia za przeproszeniem pipką która ma mniejszą łapę od niejednej dziewczyny, mam dość wstydzenia się swojej siły przed kolegami, mam dość mojego wyglądu i swoich pieprzonych ud! Asortyment do ćwiczeń? ~ Jeden gryf, cztery obciążenia po 2,5kg. ~ dostęp do 'siłowni' przy jeziorze, gdzie [...]

[...] tego co udało mi się znaleźć wczoraj w internecie: - unikać tłustych, smażonych i strąków żeby dodatkowo w tym czasie nie obciążać jelit - masaż olejkiem lawendowym - 3 dni przed pić 3 razy dziennie po szklance rumianku (działa rozluźniająco) - z ziół: bylica pospolita, wyciąg z niepokalanka i pluskwicy, pochrzyn kosmaty, kozłek lekarski (jeśli [...]

agresja jednak chyba jednak jest lekko podniesiona :) nie zrobilem badan przed i nie bede robil tez po. tzn sprawdze jak wyglada watroba za 3 miesiace, bo zostalo mi jeszcze jedno pudelko i zanim zaczne bede musial obadac watrobe nie mieszkam w pl, lekarze wszystko u mnie notuja, nawet jak sie idzie z grypa. kiedys poprosilem dawno z ciekawosci, [...]

[...] Brzuch boli dalej, rano przeszkadzał przy próbie biegania (bardzo źle mi się biegło, ciężko i bez mocy). Do tego ząb mnie też boli, cyce (jakoś inaczej i mocniej niż zwykle przed @), plecy. Jakby tego było mało - przypaliłam sobie rano omleta i zjedli mi pomidory. Edit. Jest pozytyw - wypiłam 2x miętę i chyba brzuch przechodzi. Wrażenia po [...]

[...] kobiet, które pozwalają sobie narzucać to, jak mają wyglądać, co mają robić, a czego nie... Po to, żeby parze gaci z rozporkiem się przypodobać. Czy to wewnętrzny lęk przed odrzuceniem. @@-) Intrygujący jest również patetyzm takowych facetów gaci: dlaczego to robią? Czy to quasi-samcze przekonanie o władzy nad samicą (a.k.a. pan na [...]

[...] Niby jestem chudy, a brzuszek mi cały czas rośnie. Ważę coś koło 84kg, a mój wzrost to 186cm. Cały czas mam dietę na masę i się jej trzymam, a brzuch miałem jeszcze przed ćwiczeniem. Nie wiem czy biegać w dni treningowe i starać się to spalić, czy najpierw to spalić, a potem robić masę... Nie mam pojęcia. Proszę o pomoc. Ostatnia sprawa [...]

Skeba pytanie od Ciebie, czy Green MAGnitude, jeśli idę na boks też mam brać przed i po? Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-01-19 13:15:32

[...] - plaster sera żółtego - pomidor - jabłko Posiłek nr.4 godzina 15:00 - pierś z kurczaka - szklanka ryżu białego - sałata z pomidorem i ogórkiem Posiłek nr.5 godzina 19:30 (przed treningowy) - tuńczyk w wodzie - bułka razowa pokropiona oliwą z oliwek - sałata Trening 20-21 Posiłek nr.6 godzina 21:15 (po treningowy) - jogurt naturalny - banan - [...]

[...] o 15. Jak mam skomponować poniższy plan, aby było okej? Jestem całkowicie bezradny w tej kwestii. 06:30 - 1 śniadanie 10:35 - 2 śniadanie xx:xx - posiłek xx:xx - posiłek przedtreningowy xx:xx - posiłek po treningu (carbo) 19:10 - kolacja 22:00 - posiłek przed snem Jak to dostosować do tych godzin szkolnych? Chodzi mi o te 3 posiłki. 2. Tutaj [...]

Witam, polecono mi założyć nowy temat, tak też robię. Mój problem: Przed świętami byłem na redukcji, od około 2 tygodni. Nie spadło wiele, jak już to max 1kg. Mój BF >15% więc mowy o obronie jeszcze nie ma. Ale to nieważne, lecimy dalej. Przez święta, a dokładniej 4-5 dni nie liczyłem makro, jadłem mnóstwo węgli (głównie z ciasta). Byłem pewny, że [...]

czy przed czy po makro jest te samo zmienia się jedynie objętość Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-19 11:45:58

Ok dzięki ,a możesz mi napisać czy sam tesc w małych dawkach z provironem jest ok? Czyli moim błędem było branie tamoxu co tydzień? I czy warto kreatyne brać przed końcem cyklu chodzi jablczan a po co to provi ci do tego testa???? tak bez sensu dawać tamo ran na tydzień,co z tego że dawałeś w dniu wbijania testa tamo jak szczyt działania i tak [...]

Zależało mi na maxymalnym ograniczeniu retencji wody.do tego celu mialbyc provi . a ma sens branie 3 albo 5 dni po 2 tabl 10dni po ostatnim strzale teścia . a tamox powinien być przed clomidem czy po? A co z provi dalej brać po cyklu?

Normalnie jasnowidzenie jakieś czy co? Waga schodzi powoli i mimo wyskoków świąteczno-noworocznych oraz skoku o 5.4kg w górę jest już niższa niż przed. Poza tym w założeniu HST było zwiększenie siły i masy mięśniowej, co mam nadzieję stało się. A jeśli tak, to znów jestem do przodu, nie do tyłu, bo zostanie mnie więcej po redukcji. Co do LC - nie [...]